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哈佛积极心理学名句摘录

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哈佛积极心理学名句摘录1、正确的期望是相信内在的改变2、号令自然必须遵守自然规律3、准许自己为人体验接受情绪4、沉思没有作用学会表达5、冥想放飞想象6、外在的环境的给予的是片刻的快乐真正的快乐由内心线、积极心理学家名言快乐和不快乐的人的区别不是在于一个快乐 一个不快乐他们有着同样的情绪真正的区别的他们处理同样的不快乐的情绪时一个很快就能调整一个则完全不能自拔8、帮助自己续而帮助他人帮助他人就是帮助自己9、欣赏本性中的一部分它将升值我们获得更多10、成为你想在世上见到的改变很多人都是按你做的去做…

哈佛积极心理学名句摘录1、正确的期望是相信内在的改变2、号令自然必须遵守自然规律3、准许自己为人体验接受情绪4、沉思没有作用学会表达5、冥想放飞想象6、外在的环境的给予的是片刻的快乐真正的快乐由内心线、快乐和不快乐的人的区别不是在于一个快乐 一个不快乐他们有着同样的情绪真正的区别的他们处理同样的不快乐的情绪时一个很快就能调整一个则完全不能自拔8、帮助自己续而帮助他人帮助他人就是帮助自己9、欣赏本性中的一部分它将升值我们获得更多10、成为你想在世上见到的改变很多人都是按你做的去做而不是按你说的去做11、一天内多做五件好事12、传播快乐的最佳方法是努力争取自己的快乐因为那时你就成为榜样13、信念即自我实现预言 14、潜力—看到它欣赏它灌溉它播撒阳光它就会感恩成长将它们的注意力转移到它们一直在的地方15、学生表现的如何与老师无关与信念有关16、让自己快乐进入强大的积极的情境带出有道德最成功的自我欣赏那个自我帮助环境带出最杰出的自己17、创造有意识、潜意识的积极环境18、进入强大而积极的环境将人的最佳状态充分调动起来19、映射—在意识、潜意识中植入一颗种子一种信念一个词或一幅画面以及如何对我们行为产生影响—-找一些你爱的人或地方的照片潜意识意识 到它们的存在让你开心的物品艺术品名人名句等挂墙上多看激励电影20、只要你想得到只要你相信你就能够做到需要勤奋和坚持不懈21、运动员的成功由56%的期望值组成成功取决于你相信自己是否成功的程度22、成功者不断提问相信自己23、每个人自尊的程度也是我们自信的程度24、成功动力心理基模与现实的一致性相合性25、爱迪生我成功了5000次成功证明了哪些方法时行不通的从失败走向成功26、史上最成功的科学家与艺术家也是失败次数 最多的学会失败从失败中学习成功别无他法成功没有捷径27、积极的理解事物或更乐观的人事实上活得更长。像乐观主义者一样解析事件可以获得更高层次的成功28、相信会成功同时也要直面最残酷的现实29、成功的秘密乐观、热情、勤奋30、放手去做不敢做不敢说的事面对接受承担风险31、自我觉知自我观察32、成功或失败过后大起大落都会恢复到基准线我们一生基本沿基准的幸福发展33、面对风险把自己置于风险线上经受磨练 幸福基准水平会提高34、经常经受失败会发觉失败并不是那么可怕。想象中的失败比实际的痛苦痛得多努力面对会获得更多成功35、乐观是指诠释的方式而不是盲目的自我感觉良好36、乐观的方法—采取行动尽管去做把自己置于风险上—想象力—认知疗法1努力和面对必然会取得成功2勇于冒险或许会一时失足却步不前则会迷失自我 3准备再准备然后顺其自然4大脑无法区分真实的事物和想象的事物大脑不喜欢不一致性在大脑中反复想象成功场景模拟大脑会让外部现象和内心想象相一致。5想象要有过程和结果描绘一幅成功的图像6想象的感觉越真实大脑就越相信它是线唤起情绪要对自己在行动时感到非常兴奋否则将会失败什么都没改变8如果想让人行动起来你得引起情感共鸣9认知疗法基本前提是思想驱动情感 事件评估思考情感行动在行动前针对以上的认知程序检验自己10隧道视野将事情缩小或扩大化618个学生616个在听课一个在睡觉一个在开小差或616个在睡觉一个在听课一个在开小差看你注意到哪一个而来决定你的思考情感和行动37、对幸福而言人们感知世界的方式比客观环境更重要38、专注创造现实39、我们问的问题决定了我们的现实40、积极者专注于成功的事物生活的光明面在普通中寻找奇迹注意要尊重残酷的现实41、媒体扭曲了我们的观点放大消极缩小积 极使其变成悲观主义者42、关注能创造事实43、我们要关注人性中伟大的种子关注那些正直而成功的人44、感激能形成良性循环能增值感激一定要出自线、当关注不到优点时优点就会贬值47、总能找到可以感激的事情48、你专注的东西会变大当你专注于生活中的好事你就能创造出更多的好事机会恋情甚至钱都会向你滚来 49、想种子成长开花结果就要不断灌溉撒播阳光50、幸福心理学本质研究好的现象专注于优秀中的优秀51、我们会适应于习以为常的事驱动我们吸引我们的是不平常的事是反常的事而不是常态52、大自然把我们塑造成变化探测器让我们可以辨别和防御特发事件的伤害53、哭吧把情绪释放出来我知道很痛苦但你会撑过去的54、如果我们不适应就只有主能救我们55、感激习以为常的事情把自己培养成积极者培养感恩之心 56、把感激变成第二天性57、从最平凡最习以为常的小事情开始专注感激58、每晚睡觉前写下我们感激的五件事把感激变成一种生活习惯59、保持感激的新鲜感变着做发掘同一件事的不同面变化时生活的调味剂用心去掉麻木性像孩子一样看待事物在脑海中形成图像60、去做亲力亲为玫瑰糠疹用什么药没有捷径去经历一点点凿掉多余的石头61、用心思考我们拥有的美好的东西看看曾经无视忽视的东西 62、最有效的干预方式向他人表达感激之情写感谢信63、不要苦苦沉思痛苦的经历分享经历写日记公开谈论64、每天花一两分钟留意你身边美好的事物回想并写下让你心怀感激的事物65、多次练习形成新习惯形成新渠道66、左额皮前质与积极情绪有关右额皮前质与痛苦情绪有关67、建立新的神经渠道改变大脑健康的改变没有捷径需要时间68、从内在改变自己需要努力挣扎跌倒再爬起经历苦难一步步改变缓慢渐进的实现。玫瑰糠疹治疗 69、没有比成功本身更好的催化剂70、不断伪造方能成线、那些行为超越其智慧的人他们的智慧将恒久但那些智慧超越其行为的人他们的智慧无法持久72、首先塑造习惯然后习惯反过来塑造我们73、我们要增强自信我们必须冒险74、想象成功和自信75、停止试图得到更多的自律76、一旦专注就有了空间77、每三十天建立超过两件例行公事最好是一 个。建立例行公事需要大量的自律自律是有限的78、逐步的改变好过雄心勃勃的失败79、成功建立在成功之上小的成功累加成大的成功80、唯有长期坚持和熟悉方能使事情变得容易81、通过训练我们可以改变并重新塑造自己82、本性应该被遵循那时我们才线、我们如何表述决定了所有的区别84、如果我们想要长期的成功健康的有激情的关系首要目标是通过关系被了解 85、重塑过去改变想法如把清洁当成是锻炼把做饭当成是休闲放松与创意86、在你成为某领域专家或具有创造力之前要做大量的准备并让自己沉浸在其中才有顿悟的一刻87、我可以用九个月时间完成一年的工作但不能用十二个月休息对创造力的重要性88、奇迹终会出现89、99%的汗水1%的灵感100、同时写下快乐的经历重现当时的快乐会更快乐但分析没有加入当时的情感体验只会痛苦因为那是过去的回忆分析有时间值在。101、让生活保持关联性写日记的好处 理解能力理解世界世界、时间、困难、挫折一切经历都是宝贵的财富管理能力我能理解能承受能利用各种内部和外部资源处理事情而不是孤立无援。效能自信处理突如其来的困难意义性:从事件中无论好坏学到的意义关联性102、整体适应性对生活的感受性和信心1在生命中个体感受到来自外部环境的压力是明确具体可预测的即领悟性2个体感受到应对内外部环境压力所需资源是充分的可以利用的3个体感受到来自内外部环境的压力具有挑 战性值得花时间和精力去应对103、ABC治疗:药物、冥想影响曝光、想象、实践行为越自信越自信越自卑越自卑104、设立目标使我们专注注意到以前忽视的东西帮助我们成功105、只要我们有目标一切皆有可能106、必需品是发明创造的源泉107、言语能在我们脑海中创造一幅画面目标让内部与外部一致108、被正确理解的目标会让人幸福 109、不是实现目标让人幸福而是拥有目标让人幸福110、被正确理解的目标就是解放我们享受当下111、一个人一旦全身心投入就会触动冥冥中的天意所有意料之外的帮助都会涌来帮助它成功112、目标是达到结果的手段结果就是当下的体验113、幸福与我们的思维状态有关视乎我们如何看待自己的现状以及我们专注于何事与财富、地位、银行存款无关114、想变得快乐当下最重要115.幸福并不是登上山峰也不是在山的四周没有方向的乱爬幸福是向山峰攀登的过程 116、设定目标全心投入只要你投入了走哪条路都会开心与我们做何事无关117、幸福在理想情况下的消极体验中的增长比在有价值的活动以及实现目标的过程的增长要少118、找出你能做的事然后再从中找出你想做的事把它一一列出清单接着从你想做的事中找出你最想做的事然后再找出你最最想做的事然后就做那些事119、越早开始我们想做的事情越好120、敢于面对反抗就能得到尊重。一味躲在黑暗里哭只会越来越懦弱121、抓住眼前及时行乐122、制定目标有助于解决内在冲突集中精力 解决问题123、如果你有选择那就是快乐的预示124、专注于对我们来说是更本性基因经验成长历程的力量这是我们能获取最多的地方125、练习找到人格力量通过问卷测试前排名前六或前12的表述转变为你的习惯用以检验每天的计划及完成度126、对工作的定义工作、职业、使命127、听从暗示你天命的那个声音听从指引你使命的召唤128、最好的工作是听从你的内心因为当我们最求自己热爱的事业时当我们追求自我和谐的目标和自我和谐的奋斗过程时我们才能线、你必须成为你希望看到的改变如果你想让世界更快乐就要从自己做起130、我们不应关注于生活中可以拥有的而应想到那些我们生命中不可或缺的没有了什么你会活不下去你需要什么131、目标制定增加动力写下来标出希望完成的最早期限加以日期物化132、不断提问相信我们能够达到成功如果只看结果不看进程我们比较不相信我们会容易成功我们能达到这样的结果使成功破灭133、制定一个长期目标然后将其折分为短期或中期目标然后指定计划基于这些计划建立习惯一步一步来将成功细化就会更容易相信那是可能的也更容易到达的那个目标 134、问题开拓了思路135、心理生理问题的出现焦虑的出现不是源用于压力而是没有间隔休息缺乏恢复为工作建立例行公事为恢复也建立例行公事136、压力培养了我们的忍耐力力量从长远来讲让我们更快乐137、短跑休息短跑休息如每工作一个半小时休息15分钟138、量影响质139、两件喜欢的事情同时做会产生厌烦过犹不及多则劣少则精140、行动起来惯性就会运作5分钟起跑拖延 141、危机有危险更有机会142、一个人能犯的最大错误就是害怕犯错143、放手去做放手行动准备失败144、失败了一次又一次然后获得成功成功别无它法145、如果你想提高成功率就把失败率翻倍146、不害怕失败更容易成功愿意接受失败会更容易关键你从中学到了什么失败只是一次次的成功培训147、完美主义者只注意到空着的半个杯子追求卓越者则会专注于注满的那半个杯子148、期待对方是完美的一定会让自己失望和沮丧 149、跌倒再爬起来的经历会让人更有可能成功150、尝试新事情小事情找寻、看见以前没注意的地方会更多幸运151、二八定律用20%的时间可以完成80%的工作152、奖励过程甚至失败153、重视努力让孩子拥有一个她自己能掌控的变量这能让她们认为自己能掌控自己的成功强调自然的天赋让孩子无法掌控成功这不会给孩子提供面对失败的方法154、如果你称赞孩子的智力当她们失败时她们会认为自己不再聪明然后失却对于眼前工作的兴趣相反那些被称赞努力的孩子在困难面前不会 放弃甚至更加有动力天赋与品质的区别155、克服完美主义倾向自我认知专注于对努力的嘉许而不是结果接受不完美接受批评156、享受过程兴奋感染157、朝着你认为有意义的目的地所迈出的步子才是最重要的158、克服完美主义159、我想改变什么想保持什么想过什么样的生活160、完美主义对失败的无法抑制的恐惧161、接受行动 162、告诉自己成功之前一切都只是准备是草稿163、订一个终极目标或计划然后解放自己享受当下164、帮助别人的方式是先树立榜样让自己先做到165、自我心理解困接受感受改变诠释重建积极心理如遇到挫折时把它当为是成长工具有和别人一样的经历可以更好的理解自己和他人分心问自己这件事在一年或更远的将来它真的很重要吗然后分心转移做自己爱做要做的事。 166、灵药每周四次半小时的锻炼每周六到七次至少15分钟的冥想每24小时睡8个小时每天12个拥抱167、肉体和精神是紧密相连的不锻炼就像服用抗忧郁药169、适量运动听从身体的声音宁可少不可过度数量影响质量170、凡事过度过量会让潜意识认为是痛苦不如逐步增加积极性让自己上瘾171、一周两次全速运动如30分钟内重复四次中间用有氧运动缓和运动达到心率强度为90%95%适量即可172、克服困难的方法是进入状态 173、最不能放弃的是运动因为它是一项投资174、自尊隐含的概念是我们值得拥有幸福175、运动是精神医生的理想药物176、冥想没有目的觉悟不是冥想的目的是让我们专注于此时此刻177、一个人吓的程度越大就越可能出现消惊极情绪178、冥想并不是触不可及的只要你有足够的决心来练习它179、当抑郁情绪出现运用意志力找出身体出现感受、情绪的部位停止分析接受其存在观察它但不要尝试治愈它身体内的医生自会治愈它 180、一次一次的练习别无捷径181、认知疗法当情绪出现觉察改变观念觉得是荣幸把威胁看成是挑战182、苦苦思索情绪没用只会加强这条神经通路的作用183、干预体内的消化只会伤害身体体内自有医生、智慧处理把注意力从解决这种情绪转移到与它同在感受这种痛苦的身体反应184、平静与健康深呼吸两者相互促进185、一天三个深呼吸改变人生186、正念冥想正念呼吸确实能改变我们的思维练习正念冥想时我们的注意力从作为转移到了不作为上。当我们有压力或头脑陷入负面情绪时第一反应式如何解决它我们通过各种方法让自己好 受点或分析我们面对的问题这只是一种生活技巧是科学进步的需要但也有反作用特别是处理心理和思维时187、想消除抑郁是通常的解决方法想解决不对劲的地方只会让我们陷得更深苦苦思索是问题症结之一不是解决方法188、苦苦思索不等同于写日记写日记倾诉有益但钻牛角尖苦苦思索通常只会让其恶化如果只是感受这股情绪感受身体反应会更好189、认知疗法情绪重建190、不再尝试无视和消除身体不适而是抱着关怀之心去关注它我们就能线、睡眠初期发恶梦的几率大过后期 192、一天8小时睡眠如时间不够小睡补偿充足的睡眠让我们感觉更好更快乐更有精力和活力193、触摸是一种需要如睡眠一样194、我们需要触摸这是先天的需求一天至少5个拥抱12个更好195、分享幸福幸福就会越来越多196、认识你自己认识你的本性你的人际需求是什么197、无论内向还是外向都需要做与本性相反的事的恢复198、你需要的人际关系取决于你个人的独特的需要因人而宜无分好坏 199、婚姻不能持久的原因之一欲望、热情都随时间消逝200、新奇的总是引人性致的201、想拥有幸福的生活和良好健康的生活首要的是接受本性202、理解真爱的真实含义真爱存在于不完美的人中期望过高会失望203、提问我要怎样才能更好204、当我们欣赏好的事物时好的事情会青眯我们及他人205、问题决定现实206、让爱情美好维护1、努力2、做出改变从想要被认可到想要被了解打开心扉 207、一段健康的恋情需要我们表达自己而非长期抑制自己208、被了解是要表达自己被认可则是要取悦别人209、敞开心扉表达自己风险更高当我们表达自己时我们更可能收获一段美好的恋情然而若我们一味抑制自己失败是肯定的久而久之真诚的人会吸引到其他的人用一生的时间去了解对方营造美好的恋情210、亲密就是让你自己被真正的了解即使是你或伴侣不喜欢的也要被了解211、一段恋情中被了解才是基础212、允许恋情发生冲突 213、爱情就在细节中214、不要等别人开口才赞美别人215、最能预测一段治疗关系是否成功预测一个治疗师、心理学家治疗是否成功是移情看你有多理解和同情多认同你的客户216、生理方面对感情的持久维持也很重要交流很重要它是冲突的根源217、评价对事不要对人尽量避免恶意侮辱及蔑视218、女人比男人更善于处理争吵男性生理方面对争吵的反应更强烈让其更容易选择逃避219、关心对方为对方设想要懂得感知欣赏对方 220、关注积极方面并创造优点221、幽默本身事一种选择有意识的选择怎样去看待世界222、用正念的眼光看世界223、幽默是一种心理释放器224.幽默是表示认知能力良好的一个信号225、幽默能让我们对以前消极的不好的或者让人烦恼的事情改观226、增加幽默的方法1把属于你的故事写进日记把日常生活中好笑的积极地故事写进日记2回忆当天发生的事将其变形(改为用积极 地态度看3)观察幽默的人有意识或无意识的学习规律4两问处理法为什么我这么幽默为什么别人没有发现我很幽默5多找点花样打破模式227、花样是生活的调味剂你越是改变你现在的模式你就越能看到环境中的可能性228、给予伴侣有建设性的回应前提是双赢229、累积积极正面的思想情绪帮助消极变零230、三种自尊依赖性自尊由他人表扬和认同产生的自尊 独立性自尊内在产生的自尊无条件自尊自然尊在的自尊231、三个阶段的进阶就如学走路一样是渐进式的不是问我的自尊是高还是低而是问我怎样才能提高我的自尊232、自尊对自我价值的评判通过个人对于自我的态度表现出来即我对自己的态度对自我概念的评估一种觉得自己能够应付生活中的基本挑战值得享受快乐的感觉233、没有哪个比对自己作出的判断更重要了224、自尊程度越高心理抵抗能力就越强能更好的应对焦虑和抑郁 225、自我概念即命运226、自尊与成功社会地位金钱没有关系227、把观察人生当成是看一场电影228、高无条件自尊的形成需要一生的过程229、我要怎样才能活出自我230、积极接受接受我的天性做一个彻彻底底的人231、怎样才能让世界更美好怎样才能把积极情绪带给更多的人232、我该怎样过我的人生233、在一个没人知道我在做什么的世界里我 会做什么234、自尊是一种态度是我对自我的态度对自己的评价235、单纯的存在236、表达自己而不是时刻想着表现自己独立型自尊237、提高自尊的其一方法是表现出高度自尊的人的行为238、如果你想在某个生活领域得到改善最好的方法就是让自己的行为变得像改善了一样可以先从脸和心理图像开始行为改变态度冥想和榜样很重要239、那些追逐荣誉的人荣誉会躲避他们而那些躲避荣誉的人荣誉会追着他们因为荣誉的本 质是尊敬自己相信自己240、坚持磨练自己的正直241、当我们说实话时我们给自己传达的信息是我的话是有价值的我的话很重要我很重要。当我们说谎时或想不停的表现自己时我们是在说这样的我不够好我需要成为另一个人让别人来喜欢我。242、勇敢不是没有畏惧而是有畏惧还能继续往前243、问题带来探索天涯人幽默的回复,后面好多是别的地方看不见的

2017年对外经济贸易大学公共管理学院884公共经济管理综合之西方经济学(微观部分)考研导师圈点必考题汇编

2017年华中农业大学园艺林学学院344风景园林基础[专业硕士]之中国古典园林史考研强化模拟题

2017年青海省培养单位西北高原生物研究所852细胞生物学考研强化模拟题

2017年郑州大学联合培养单位郑州师范学院618语言文字及语言学(含古代汉语、现代汉语)之现代汉语考研题库

2017年长春理工大学化学与环境工程学院分析化学(加试)复试仿真模拟三套题

2017年北京外国语大学法学院714刑法(刑法及国际刑法、刑事诉讼法)之刑法学考研题库

2017年北京语言大学法语笔译448汉语写作与百科知识[专业硕士]之中国文学史考研冲刺密押题

2017年北京邮电大学人文学院448汉语写作与百科知识[专业硕士]之中国文学史考研导师圈点必考题汇编

2017年中央音乐学院声歌系805中西音乐史、和声作品分析之中国近现代音乐史考研仿真模拟题

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